Приемът на суперхрани и хранителни добавки – мода или необходимост?
Бързоразвиващия се свят предизвиква голям стрес върху нашия организъм. Тук идва ролята от приема на суперхрани и хранителни добавки в нашето ежедневие като един актуален начин да подмогнем нашето здраве.
Но дали са просто модерна тенденция или наистина имаме нужда от допълнение към храната ни?
Ежедневното ни меню често е богато на обработени храни, бързи храни, храни, които имат липси на витамини и минерали. Именно тази липса на важни хранителни вещества оказва негативно влияние върху нашето здраве.
Почти всички храни в днешно време съдържат консерванти, стабилизатори, подсладители, химикали, пестициди и редица други химични вещества, някои от които влияят вредно за здравето ни. Имаме нужда от жива, балансирана храна, храна, богата на ензими, антиоксиданти, омеги.
В случай, че не можем да си осигурим качествена, пълноценна храна, приемът на суперхрани и хранителни добавки е лесен начин за попълване на тази липса и поддържане на оптималното здраве. Качеството на храната, която консумираме, е ключов фактор за нашето здраве и благосъстояние.
Няколко основни причини, поради които суперхраните и хранителните добавки са все по-важен елемент от нашата дневна рутина.
1. Липса на необходими хранителни вещества в дневното меню – както вече споделих имаме нужда от качествена храна, което дава нужните за организма ни хранителни елементи, а това липсва в обработените храни, които са основна причина за наднормено тегло, затлъстяване, диабет тип 2 и т.н
2. Подкрепа за имунната система: приемът на суперхрани и хранителните добавки има пряко отношение към имунната ни система. Именно храни като водорасли, спирулина, коластра, могат да бъдат изключително полезни за подпомагане на имунната система. Грижата за здравето ни трябва да започва чрез превенцията, а не само в периоди на вирусни епидемии или сезонни промени, когато укрепването на имунитета става от първостепенно значение.
3. Стрес и околната среда: стресът, замърсяването и други фактори в околната среда могат да увеличат нуждата на организма от определени хранителни вещества. Стресът може да потиска имунната система, правейки организма по-уязвим към инфекции и болести. Освен това може да допринесе за появата на депресия, тревожност, проблеми със сън и други психически разстройства.
4. Генетични фактори и индивидуални нужди: Всеки човек е уникален сам по себе си, както и неговите генетични предпоставки и индивидуални нужди. Някои хора могат да имат по-високи дефицити на определени хранителни вещества, които не могат да бъдат покрити само с храната, която се консумира ежедневно. Приемът на суперхрани и хранителни добавки предлагат възможност за компенсация на тези липси и поддържане на баланс в хранителния режим.
5. Баланс между физическо натоварване и възстановяване: За спортистите и активните хора, приемът на суперхрани и хранителни добавки може да бъде ключов елемент за поддържане на енергия, бързо възстановяване и предотвратяване на прекомерното напрежение върху тялото.
Грижата за нашето здраве трябва да бъде ежедневна. Приемът на суперхрани и хранителни добавки е допълнение към полезните ни навици. Добрите навици като редовни физически упражнения, качествен и пълноцен сън, достатъчно прием на вода, управление на времето, поддържане на здрави социални връзки и т.н, играят ключова роля в постигането здравословен начин на живот. Те влияят както на физическото, така и на психическото здраве, както и на общата ни продуктивност и благополучие. Започнете през профилактиката, не чакайте да дойдат неразположенията, за да започнете да инвестирате в здравето си!
Прочети повече информация и споделен опит за суперхраните и хранителните добавки на АкваСорс в моята група във Фейсбук.
